提醒 夏季加強(qiáng)鍛煉 三伏適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)養(yǎng)生專家林禾禧表示，大暑是夏季最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的節(jié)氣，天氣比小暑還熱，因此要注意防暑降溫。夏季經(jīng)常運動鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，特別是三伏天鍛煉更有意義。

他提醒，市民應(yīng)及時補(bǔ)充水分，并多吃蔬果。三伏天是體質(zhì)虛弱者冬病夏治的好時機(jī)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。氣陰虛可吃一些甘寒食物，如鴨、鵝、甲魚等;氣陽虛可吃一些性溫食物，如：雞、羊、牛、鱔魚等。用藥物進(jìn)補(bǔ)最好是請醫(yī)生指導(dǎo)，以免不對癥，反生內(nèi)熱。

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