中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“汗為心之液，淚為肝之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液。”將其稱為五臟之液?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·評(píng)熱病論》也有言：“汗者，精氣也。”說(shuō)明汗是人體的精氣之所在，可見(jiàn)汗的重要性。汗液是由汗腺分泌的液體，既能夠調(diào)節(jié)人體體溫，也是人體排毒的方法之一。

泉州市醫(yī)藥研究所所長(zhǎng)蘇齊認(rèn)為，出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種。所謂的被動(dòng)出汗，是指由于天氣悶熱而形成出汗，這種出汗方式是人體通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量以及新陳代謝的產(chǎn)物，保持體溫正常的生理活動(dòng)。人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而出的汗，被稱為主動(dòng)出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，作用同被動(dòng)出汗相同。

蘇齊介紹，這個(gè)季節(jié)排汗還是很重要的，可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)幫助汗液的排出，但要注意排汗量。但蘇齊建議，中老年人運(yùn)動(dòng)略微出汗就好，并不是一定要汗如雨下才認(rèn)為達(dá)到出汗的效果。出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致氣虛、腳軟，正是所謂“氣隨汗脫”。另外，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)出汗還是從炎熱的室外進(jìn)屋，最好都不要馬上對(duì)著風(fēng)扇和空調(diào)吹，應(yīng)該讓汗自然止住。冷風(fēng)或者冷水都會(huì)使皮膚毛孔迅速收縮，使得汗液排不出體外。

現(xiàn)在有不少市民喜歡汗蒸的養(yǎng)生調(diào)理方式，然而汗蒸和空調(diào)正像兩種極端，這兩者所提供的溫度都是人為的，所以汗蒸并不是非常好的排汗方式。蘇齊認(rèn)為，中醫(yī)講究道法自然，所謂的道即為養(yǎng)生之道，順應(yīng)自然界的規(guī)律循環(huán)。而且血壓和循環(huán)功能不正常的人對(duì)汗蒸可能會(huì)產(chǎn)生不適，如果體質(zhì)有問(wèn)題或者身體不太好的人也可能會(huì)出現(xiàn)因身體失水過(guò)多等原因而使身體“電解質(zhì)失衡”。因此，不建議盲目通過(guò)汗蒸來(lái)被動(dòng)排汗。

□本報(bào)記者 張沼婢 實(shí)習(xí)生 黃思齊