長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起，但很大一部分還是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的。所以祛痘要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)，可常食富含維生素A、B2、B6，以及性清涼的食物，同時少吃或不吃辛辣等刺激性食物。

芹菜雪梨汁

取芹菜適量，番茄1個、雪梨1個、檸檬半個，洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

芹菜中含有豐富纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痤瘡效果明顯。

和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào)，短期見效是不可能的，貴在堅持。

桃仁山楂茶

桃仁9克、山楂9克、貝母9克、荷葉半張、綠茶適量。將前四味加水1000毫升，以大火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服30日顯效。

蘿卜芹菜洋蔥汁

大紅蘿卜一個、芹菜150克、小洋蔥一個。將大紅蘿卜去根須及綠頭，切碎;芹菜去葉，切為小段;小洋蔥剝除老皮，切碎為丁，共入榨汁機榨汁飲服。每日一次。

蘋果蘿卜包菜汁

蘋果、胡蘿卜各400克，包心菜200克，蜂蜜適量。將前三味洗凈切碎，入果汁機內(nèi)榨汁，加蜂蜜飲用。經(jīng)常服用效果更佳。 (王文)